夜練
コロナでしばらく朝練参加していないと朝早く起きれない。。。
なので最近はもっぱら帰宅後のローラー台トレーニング
モチベーション維持するにはZWIFTが最適ですね。
4月２２日（金）は巷で人気のワークアウト「CARSON+２」をカスタムワークアウトで作成しようとしたら１時間以上のカスタムワークアウトがどうしてもできない模様。
「CARSON+2」はSST（スイートスポットトレーニング）の一種でZWIFT内にはこのメニューが無くてTrainerRoad
というサービスにあるメニューでそこからファイルをダウンロードしてZWIFTのカスタムメニュー内に保存というふうにするのですがどうやらそれはPCでZWIFTしている方のみ有効で私のようにipadまたはapple tvで運用している場合はファイルが文字化けして使えません。
仕方なく手動でカスタムメニューを作ったのですがZWIFTの仕様でipadは１時間が上限なので１時間３０分の「CARSON+2」は作成不可で１時間の「CARSON」でお茶を濁しました。
やってみた！
50分のSST （short）よりもインターバル間2分100Wのレストがあって回復できるので完遂できました。
Zwift90分のワークアウトSST（med）よりはかなり完遂できるという噂の「CARSON+2」してみたいんですがzwift環境がPCではないので無理ですがコツコツとSSTトレーニングは続けていこうと思います。
